体育课练习跳绳，两个脚腕疼

      病情分析：
      你好，可能有点受损的情况存在的，可以考虑热敷一段时间，注意休息。
      指导意见：
      如果症状没有好转，那么可以考虑去医院拍片看看的，如果片子好的，那么问题不大的。
      

      病情分析：
      你好，足部扭伤两天可以热敷治疗，注意避免剧烈运动情况。
      指导意见：
      建议注意休息，避免剧烈运动，可以热敷关节，不要长时间站立，坐着，负重，休息的时候足部垫高
      
      以上是对“体育课练习跳绳，两个脚腕疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，目前建议您暂时观察，如果运动还是比较痛，建议您用些止痛药物。
      指导意见：
      您好，建议您注意多休息，避免剧烈运动，避免运动过量。加强营养，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，跳绳之前一定要做好准备工作，否则会造成肌肉的损伤。
      指导意见：
      您跳绳后脚碗疼痛一定是受到了肌肉和关节的损伤，这个时候避免剧烈运动，否则脚腕疼痛就会变成老伤，等伤好了过后再进行训练。
      

      病情分析：
      你的情况考虑可能是软组织挫伤或肌肉拉伤导致的肿胀疼痛。
      指导意见：
      最好暂时避免活动，口服云南白药以及三七片活血化淤同时毛巾热敷肿胀部位。