病情分析:减肥药的原理一般有三种一抑制食欲,二促进肠蠕动,三添加脂肪燃烧剂,指导意见:
单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化
你好,根据您的情况考虑,建议您平时可以加强锻炼身体,多做些有氧运动,有助于消耗脂肪,不要吃油腻高脂肪食物,多吃水果蔬菜,坚持锻炼。
以上是对“上高中后体重直线上涨”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,上高中后体重直线上升。可能是由于运动量减少引起。
指导意见:
因为你还处于正在长身体的时间,建议营养均衡,多吃些蔬菜和水果。少吃些油腻食物。多参加些体育锻炼。
根据你的问题考虑是由于上高中后活动减少,饮食营养增加引起的日能量正平衡。如果你想减肥的话,主要就是通过增加体育锻炼,另外饮食上一定要注意减少脂肪和糖类的摄入,可以增加蛋白质和维生素的摄入。
病情分析:
你好,你的情况主要是注意控制好饮食为主。第一运动可能时间不是很多,第二本身减肥7分饮食3分锻炼。
指导意见:
但是注意控制饮食不是叫你不吃东西或者吃的过少。而是要正确适当的吃。总热量要控制在基础代谢附近为好。你的体重身高来说大概是1400-1500大卡。别过多也别过少。有时间就适当锻炼,锻炼最好开始学习健身。不要单纯只做有氧运动。这样才有利维持。走路这样效率比较低的运动减肥是不建议的。注意别熬夜。高三其实适当运动。控制好饮食。对你学习更有利。
以上是对“上高中后体重直线上涨”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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