健康咨询描述: 我一直想增肥,可不管怎么吃就是不长肉,让我很烦老,然后我就多运动,希望能长些肉让自己变得强壮些,可也不管用,希望哪位好老师能帮我解决一下,谢谢
指导意见:
你好,这种情况,有可能是消化吸收功能不好引起的,建议平时注意适当多吃一些蛋白含量高的食物,比如瘦肉,鸡蛋,牛奶等,适当多运动,可以酌情吃点益生菌或整肠生。
病情分析:
你好,你现在还处于身体生长发育的阶段,一般不会过于肥胖。
指导意见:
胖瘦和遗传因素和后天饮食运动等因素都有关系。禁食辛辣刺激性食物,可以适当多吃油腻食物和甜食,丰富饮食,作息规律,保证充足睡眠。平时加强体育锻炼,多吃富含钙,锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。
你好:根据你的描述你怎么吃也不长肉那是一件多么令人羡慕的事,你才18岁,要想使自己变的强壮就加强体育煅炼,使自己的肌肉发达而不是增加脂肪使自己变胖。
以上是对“我一直想增肥,可不管怎么吃就是不长肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可我看着太瘦了
通过锻炼肌肉发达了就不显的瘦了
没有肉,怎么长肌肉?
每个人身上各个部位都有肌肉,比如:胳膊上有肱二头肌、肱三头肌,腿上有股四头肌等,只是你的肌肉不发达你自己看不到。
病情分析:
每个人的胖瘦可能跟本身的吸收,还有跟遗传有很大的关系。
指导意见:
平时您的饮食要全面多样化一些,避免偏食和挑食,多补充优质蛋白质类的食物,可以两餐之间增加一点点心,晚上可以吃点夜宵,这样的话可能会长胖一些。
病情分析:
男性,18岁,比较瘦,咨询能长肉,让自己变强壮的办法
指导意见:
你好,不知道您的身高体重是多少?让自己长胖的办法就是多吃少动,但胖不一定健康,所以多运动健康就可以,瘦一点没关系
170cm,55kg
那是偏瘦点,65公斤是您的理想体重
病情分析:
你好,根据你的描述,你所说的这种情况。应该是很好解决的。
指导意见:
建议你必须有规律生活,每日三餐定时吃。肉鱼蛋奶,粗粮,水果,蔬菜,坚果。搭配着吃。增强体育锻炼。即使不增肥,身体也会健康的。
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