如何减肥我已经胖了5年多了一直没减肥成功过我该如何

      减肥的最好方式就是管住嘴迈开腿，建议每天要规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱同时少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，两餐之间避免吃小食品，少喝碳酸饮料，多喝白开水，同时睡觉前两小时不要吃任何食物，平时做运动，每天可以坚持做45分钟或者一个小时的有氧运动。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      请问你的减肥方法是什么？只是控制饮食嘛？减肥是不容易的事情。
      指导意见：
      需要持之以恒，同时更是要找对方法，单纯的节食一般减肥容易反弹，建议配合运动可以更有效果。
      
      以上是对“如何减肥我已经胖了5年多了一直没减肥成功过我该如何”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的叙述情况，一般健康的减肥才是正确的选择，不可以盲目选择减肥药。
      指导意见：
      您好，建议您放松心情，可以加强锻炼身体，而且尽量少吃主食，主要贵在坚持。