每天早上五点多钟起来跑几百米

      你好，这位朋友针对你的问题回答如下，你的计划太苛刻，不容易做到，每天只吃一个包子，连最基本的能量摄入都不能维持，偶尔的一天两天可以，长时间会影响率你的工作和生活质量，建议进行适度的运动，加中医调理比较好

      病情分析：
      您好，根据您说的情况来看，减肥主要通过饮食和运动来调节，过度节食容易引起其它并发症。
      指导意见：
      您好，建议饮食少量，坚持运动，多吃水果和蔬菜，避免吃油腻丰富的食物，坚持对减肥有很好的效果。

      你好！根据你说的情况16岁女孩还处于长身体的时间，需要注意休息保暖，合理营养，适度有氧运动，不建议节食减肥，注意个人魅力的提升，努力学习，祝健康成长！
      以上是对“每天早上五点多钟起来跑几百米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！