昨天中午，我坐在床上向后扬了一下

      您这种情况一般不考虑存在骨折。但可能由于不当的姿势导致韧带拉伤，这种情况要注意休息，避免强行活动和提重物。可以对手部进行热敷。
      

      病情分析：
      根据你说的病情来看，最好去医院拍片检查一下，排除有无脱臼的情况。
      指导意见：
      建议您休息有规律，尽量避免劳累的情况，少看手机或电脑，检查清楚在吉尼斯做个治疗。
      
      以上是对“昨天中午，我坐在床上向后扬了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有扭伤的情况。
      指导意见：
      我给你的建议是，到正规医院骨伤科接受x片检查，排除骨折和脱臼后可以局部涂抹消炎止痛膏，局部可以做做热敷治疗或者烤电理疗。
      

      病情分析：
      你描述的症状考虑是颈椎病，或是过度用力引起的肌肉酸痛，不是骨折，或是脱臼引起的，不要担心。
      指导意见：
      建议平时要注意休息，避免长期伏案工作，看手机，电脑，要多运动，如打球，游泳，跑步等。