腰肌劳损患者怎样练腹外斜肌呢

      你好，根据你提出的问题，给予您如下回答，要背记的劳损，建议您多做腰背肌力量的锻炼，多做小燕飞的动作，其实你也可以做仰卧起坐等都可以进行锻炼肌肉，如果有力量之后您的腰间盘就受到保护！
      

      您好！腰肌劳损的患者，除了要练习腰背肌外，还要练习腹肌。具体方法：腹肌的训练适合单纯的腰肌劳损患者，如果合并有腰椎间盘突出者，不推荐此动作。用手捏住耳垂，做仰卧起坐时，用左侧的肘尖碰右侧的膝盖，用右侧的肘尖碰左侧的膝盖，通过这种扭转动作，练习腹外斜肌的力量。每组坚持10-15次。祝您早日康复！
      

      病情分析：
      您好，一般腰肌劳损会出现疼痛活动障碍的情况。您做过理疗吗？
      指导意见：
      你好，根据你现在的情况，一般腹外斜肌在下腹部，一般仰卧起坐是可以锻炼的。
      
      以上是对“腰肌劳损患者怎样练腹外斜肌呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！