初中生减肥每天晚上去跑步

      您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，运动减肥需要长期坚持且减肥程度也因人而异，在进行运动减肥的时候也需要合理的控制饮食，少吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜，多喝水，促进排泄，可以喝些蜂蜜水来辅助减肥。
      

      你好，根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程。每个人的体质不一样，跑步减肥达到的效果也不一样，平时不要吃高脂肪高热量的食物。
      

      你好这位朋友，很高兴为你解答，关于你所说的这个问题，减肥需要健康减肥，减肥期间多多注意饮食，早上一定要吃早饭，早睡早起，注意补充维生素
      
      以上是对“初中生减肥每天晚上去跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，跑步的距离可以每天逐渐增加，按着你这个说法怎么也得需要一个月，因为你现在是处于成长发育期，不建议出现节食的方法，每天保持正常饮食，热量高的食物少吃，平时可以多吃一些水果，然后每天坚持跑步，也需要根据自己身体的体质，有时候会减肥很快，但是不管快慢，都要一定坚持，肯定有效果，谢谢
      

      病情分析：
      一般来说，像这种情况，尽量的需要注意一些饮食，不要吃太油腻的
      指导意见：
      建议平时的时候适当的进行一些运动就可以了，不要吃太多特别油腻的，辛辣的食物尽量都不要吃的。
      

      您好，看了你的情况，能感受到您对自己外在形象的关注。你提到每天晚上跑步了，要减肥25斤，每天晚上坚持至少半小时以上的跑步才能有减肥效果。同时还要控制饮食，特别是晚上不能吃太多。最重要的还要，贵在坚持。因为每个人有个体差异，所以没有标准的答案。