就在昨天，我出去锻炼跑步
健康咨询描述： 就在昨天，我出去锻炼跑步，跑了几百米，回家时并没有什么不适，可是今天早上起床后，我的整条腿都酸疼酸疼的，按揉的时候并不疼，就在锤的时候就会疼，坐在硬的板凳上就会酸疼酸疼的，膝盖也疼，这是肌肉拉伤了？什么时候能好起来？
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病情分析：
这个症状有可能是因为做了运动导致的局部软组织损伤，所以才会导致腿部酸痛胀痛的症状，运动以后症状会更明显。
指导意见：
要注意休息，避免劳累，，并且适当的喷一些云南白药按摩，外用扶他林软膏，消炎止痛。
病情分析：
你好，根据你的情况描述，这种情况考虑是突然有剧烈运动的。
指导意见：
突然的剧烈运动导致了乳酸堆积引起的疼痛。至于膝盖的疼痛的话，你就要警惕关节的拉伤了。
指导意见：
患者跑步后次日出现肌肉酸痛症状，目前认为是由于运动时乳酸积累所致，多在锻炼后24小时后出现症状，在锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后疼痛症状完全消失。
以上是对“就在昨天，我出去锻炼跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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