总是感觉很累，每天平均睡眠为7-8h
健康咨询描述： 总是感觉很累，每天平均睡眠为7-8h，明天早晨不想起，有点嗜睡，一段时间感觉白天都很想睡觉，提不起精神，近两年没运动，近两年内头顶长了好多白头发，去年间歇性的流过3-4次鼻血，饮食都正常，不知道怎么回事？我应该怎么做会好转，求指点
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病情分析：
你好，根据你的情况描述，如果有流鼻血首先排排除一下是否是上火引起的。
指导意见：
建议，平常注意卫生，可以抽血化验一下血常规看是否正常，血小板是否正常，再对症治疗。
有去检查过血常规正常，不知道具体什么情况。。。
如果正常，很有可能是上火引起的，不要用手触摸鼻子
嗯嗯，不过血常规是去年检查的，今天早上有流鼻血，要不要再去检查一下呢？
有必要检查一下
好的，挂眼鼻喉科就可以吧？
可以的，平常注意卫生就可以
病情分析：
你好，根据你的描述，睡眠时间足够，还需要了解一下睡眠的质量。
指导意见：
建议目前需要每天坚持去运动锻炼，释放内在情绪，提高睡眠的质量，增加午睡的时间。
好的，谢谢您
不用，尽量通过运动调节，情绪调节去改善质量。再见。
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病情分析：
你好！根据你所描述的这种身体状况来看，建议也是可以找中医来调理改善的。
指导意见：
另外也要加强体育锻炼，饮食方面避免过于生冷辛辣刺激性食物，也是可以多吃点高蛋白食物增加营养的。
以上是对“总是感觉很累，每天平均睡眠为7-8h”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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