白天老打哈欠，感觉没精神

      这个你之所以白天没有精神，就是因为晚上睡眠不好导致的，这个可以吃点脑心舒口服液调理一下睡眠，提高晚上的睡眠质量，白天的时候你尽量多活动活动，不要老是趴在桌子上，或者是卧床休息，这个多起来运动运动也会改善提高白天的精神状态。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，有可能是因为心脾两虚而引起的。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，归脾丸，安神补脑液。保持情绪愉快，多进行运动锻炼。
      

      指导意见：
      咨询者为36岁男性，白天老打哈欠，感觉没精神，晚上又睡不着还容易醒来。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
      
      以上是对“白天老打哈欠，感觉没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你说的这种情况，应该是睡眠当中的节律调整出现问题，你可以通过行为疗法当中的增加白天的运动量和活动量，来促成夜晚的困倦，从而改变作息习惯。