晚上睡觉的时候不踏实

      你好，根据你描述考虑，目前出现了睡眠障碍，睡觉的时候容易醒来，首先不建议你使用药物来助眠。建议你晚上睡觉前适量运动，增强疲劳感，晚上睡觉前不要玩电脑，你不要玩游戏，不要胡思乱想，听一些舒缓的音乐，有助于提高睡眠质量。
      

      根据你的描述，你现在存在一定的睡眠障碍，建议吃一些炒枣仁，并且平常注意增加营养，均衡膳食，进行适当的体育锻炼，增强身体抵抗力，并且晚上睡觉之前进行适当的活动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述主要考虑是由于神经衰弱的表现引起的休息不好
      指导意见：
      希望保持良好的心态及养成良好的休息习惯避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊，可以服用安神补脑片，脑心述进行治疗。同时在睡觉前用温热水进行泡脚缓解睡眠状态。
      
      以上是对“晚上睡觉的时候不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好睡觉需要安静卧室也是不可以，太亮而且需要多泡脚，每天晚上坚持下去二十分钟左右，配合手法按摩呢！
      指导意见：
      白天也是多注意锻炼体力运动，而只要做到劳逸结合就可以，很好的帮助入眠另外，平时需要多喝牛奶的！
      

      病情分析：
      你好，根据你的睡觉不踏实的症状看，有可能是神经衰弱或者缺钙引起的，
      指导意见：
      放松心情避免精神压力过大，适当运动提高免疫力补充钙质，可以口服枣仁安神胶囊调理治疗。