抑郁症自我治疗方法

      病情分析：
      根据你说的情况分析，有可能是抑郁症引起的，也有可能是有点自闭症，注意平时放松心情。
      指导意见：
      建议注意不要紧张，要有自信，不要有太大压力，放松心情，尽量多出去转转，多参加集体活动，多与朋友交流。
      

      抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，睡眠障碍，兴趣下降，快感减少，躯体不适等，病理性症状一般需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，家人给予心理支持，及时疏导不良情绪。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，抑郁症是可以自我疗愈的，建议您平时要多出去走走，多和朋友聊聊天，舒缓一下情绪，可以选择爬山，游游水，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“抑郁症自我治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。