忧郁症的自我治疗

      你好，首先抑郁症患者对疾病要有充分的认识，并在主观上有改善自我的想法，多与朋友交流，参加集体活动，选择喜爱的运动方式如瑜伽，打羽毛球并且坚持下去以转移注意力，保证睡眠质量，并且生活规律，逐渐的能有改善。

      病情分析：
      你好很高兴回答你的问题，抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床可见心境低落，情绪消沉，自卑抑郁等。
      指导意见：
      请去三甲医院专家检查一下确诊。治疗目的提高临床治愈率，提高生存质量，恢复社会功能;预防复发。一般服用药物控制。支持性心理治疗。

      病情分析：
      您好，忧郁症是由于精神紧张，机体功能失调，所引起的神经性疾病。
      指导意见：
      建议平时加强营养，多吃蔬菜水果，用些治疗忧郁症的药物，和平时多多参加体育活动，锻炼身体，增强自信性。
      以上是对“忧郁症的自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您提供咨询，抑郁症患者在服药治疗的同时，一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，改变自己的思维模式，遇见什么问题都往好处想，不要想得太阴暗，嗯，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样的话，你的身体就会慢慢恢复的。

      建议患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。