有没有好的减肥方法，迅速有效的那种

男 | 38岁 2018-03-21 13:03:28 4人回复来自泰州市

健康咨询描述：有没有好的减肥方法，迅速有效的那种，求指导

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2018-03-21 13:08:14 我要投诉

您好，很高兴为您解答问题，减肥主要是饮食上的控制以及适当的锻炼，饮食上主要要避免摄入过多的主食，多吃蔬菜水果。希望对你有帮助，谢谢。

宋桂春龙口市中医医院副主任医师擅长: 病毒性肝炎、狂犬病、艾滋病、梅毒等及各类疫苗接种帮助网友：32117称赞：1

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2018-03-21 13:12:11 我要投诉

指导意见：
你好！根据你说的情况分析，最快减肥方法就是控制饮食与加强体育锻炼，早餐吃好吃饱，午餐、晚餐尽量少吃。可以选择跑步、打球、游泳、舞蹈、瑜伽等活动方式进行锻炼，持之以恒，贵在坚持！祝好！

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马毅先医师擅长: 溃疡性结肠炎,混合痔,肛瘘,肛裂,肛周脓肿,尖锐湿帮助网友：14446称赞：11

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2018-03-21 13:03:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥要注意有减肥的恒心。没有什么快速减肥的办法。
      指导意见：
      要注意控制饮食的总热量，可以骑单车仰卧起坐跑步，不要吃太多油腻的食物。忌高脂肪的，油炸辛辣刺激的食物，多喝水。
      以上是对“有没有好的减肥方法，迅速有效的那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡曲波医师擅长: 消化内科常见病的诊治,食管炎,胃炎,食管溃疡,胃溃帮助网友：76329称赞：252

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2018-03-21 13:06:15 我要投诉

      病情分析：
      提示体型，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型症状。
      指导意见：
      建议控制饮食总量及低糖低脂饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。

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