如何自我治疗抑郁症

      你好，抑郁症的治疗主要包括药物治疗，物理治疗及心理治疗。跑步，跳绳，散步，花式网球都能够缓解抑郁症。适当的锻炼可以活动筋骨，疏通气血。
      

      抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，睡眠障碍，兴趣下降，快感减少，躯体不适等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，家人给予心理支持，及时疏导不良情绪。
      

      病情分析：
      你好，抑郁症除了口服抗抑郁药物之外，需要多交流，找积极向上的朋友聊天。
      指导意见：
      最好找心理辅导老师帮忙开导，平时不要单独来往，多听音乐，多旅游，多想开心事情。
      
      以上是对“如何自我治疗抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症以显著而吃久的心境低落为主要临床特征，是因颈障碍的主要类型。
      指导意见：
      如果是鼻交轻微的抑郁症可以自我治疗，多与人交流，，多参加活动，思想要开放，如果是重的需要配合药物治疗。
      

      建议抑郁症患者要让自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，同时也可以联系一下心理医生，接受专业的心理治疗，希望我的解答能对您有所帮助。