健康咨询描述: 我有忧郁症,有没什么具体疗法?感觉思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器。
想得到怎样的帮助:忧郁症自我疗法
你好,目前社会抑郁症是一种常见的精神病疾病,得了抑郁症后首先要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼。广交良友,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
你描述的状况主要是抑郁症表现,抑郁症是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要表现是情绪低落,思维迟缓,意志活动减少,睡眠障碍,兴趣下降,快感减少,躯体不适等,病理性症状需要正规干预治疗,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,家人给予心理支持,及时疏导不良情绪。
你好,忧郁症自我疗法有多参加体育运动,注意饮食调节,多听音乐歌曲,多和家人朋友交流沟通,多外出交际,多读积极向上的书籍等。
以上是对“忧郁症自我疗法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
抑郁症是严重的精神心理疾病,患病后需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物,平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力,饮食清淡,适度锻炼身体。
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