晚上睡得越早第二天越没精神这是什么原因 哪位朋

      病情分析：
      你好，根据你的情况，考虑可能是睡眠质量不好。保持良好的睡眠习惯很重要。
      指导意见：
      建议睡前可以喝杯牛奶，或以热水泡泡脚。睡不着时也可以喝一杯糖水，可以产生大量血清素，抑制大脑皮层，产生困倦感。还可以经常拉揉手指，有安抚情绪的作用的。
      

      你好，很高兴为你解答问题，这是由于睡眠时间过长所导致的身体疲乏的现象，一般成人睡眠时间在8到9个小时是一个正常的现象，睡得过多过少都会导致身体疲劳，你可以把握好这个度就可以了。
      

      病情分析：
      你描述的这种情况属于睡眠质量差引起的典型表现。应该积极地进行调节。
      指导意见：
      建议，平时注意锻炼身体，增强机体抵抗力，养成规律作息的习惯，这样可以提高睡眠质量。
      
      以上是对“晚上睡得越早第二天越没精神这是什么原因 哪位朋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！