26岁，161cm，76kg

      病情分析：
      你好，根据你描述的你的这种情况，我建议你应该采取合理的方式减重的
      指导意见：
      你好。对于你的这种情况，那你先调整饮食及进行锻炼看看。饮食上不要吃过多油腻的食物。可以进行适当的锻炼，如慢跑。游泳等
      

      您好，根据你描述的1米61，76公斤，体重不算太胖，采取健身房运动及饮食方面就会调理过来，天天坚持锻炼身体，晚上饭要少吃，多吃一些水果及蔬菜。
      

      病情分析：
      你这样的问题体重超重应注意合理的运动，适当的节食比较好的。不要用保健品的，合理的少吃就可以。
      指导意见：
      注意早晚运动一下比较好的。注意饮食的均衡性，可以吃一些蔬菜水果比较好的、。慢跑，快走都是可以的，注意适当的调养心情
      
      以上是对“26岁，161cm，76kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先还是根据每个人的身体素质来决定的，最主要的还是要以健康为主。饮食上的话，千万不能喝酒，不能吃油腻辛辣的食物，运动的话可以适当的做一下慢跑。这样的话，有很好的的燃烧脂肪的效果。