健康咨询描述: 15.5岁178cm90kg怎么减肥增高?我大部分时间在学校上学,如何去减肥?有没有快的,好实行的计划,让我半年减15kg.
病情分析:
您好,根据你的描述,15.5岁178cm90kg这个体重,也不算太重。
指导意见:
你要长高,在遗传因素一定的情况下。你要增加营养,加强锻炼,你加强锻炼自然会减轻体重。这样就一举两得。
病情分析:
这个减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,靠自己毅力减肥。
指导意见:
无非两个原则,一个控制嘴巴,一个迈开腿的,加强锻炼,平时油炸煎烤的东西尽量不要吃,贵在坚持
病情分析:
您好!根据您的描述,15.5岁,男性,178cm,90kg,想知道如何去减肥。
指导意见:
身高与遗传有关系,父母的身高对子女的身高的影响占75%,后天环境、营养、运动等占25%。一般来说,男性在21岁骨骺完全闭合,在此之前,都会长个子的。要知道骨骺线有没有闭合,需要去医院拍X光的膝关节片来判断,肉眼和感觉是无法判断的。建议多加强运动,可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长;多吃蛋白质如:海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律,养成良好的生活习惯,三餐饮食准时定量,不要吃太饱,保持轻松愉悦的心情,不挑食不偏食。祝健康、快快长高!
以上是对“15.5岁178cm90kg怎么减肥增高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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