每天跑完步以后小腿骨头痛

      病情分析：
      你好！根据你提供的信息，考虑与运动有关，小腿因跑步被过度使用和重复性压力。
      指导意见：
      放松心情，避免紧张劳累压力过大。注意休息，运动要适量。可以加强小腿的锻炼。
      

      可以吃迪巧钙片或者是钙尔奇片剂，这两种都含有维生素D和钙元素，适合青少年和成人服用。多注意饮食营养，肉蛋奶都要吃。运动之前拉伸，热身
      

      病情分析：
      你好，出现这种情况可能是出现缺钙的情况所造成的，在出现这种情况之后，可以及时的进行对症治疗。
      指导意见：
      可以适当的进行补钙治疗，一般可以选择使用碳酸钙D3等药物进行对症治疗，同时注意适当的进行活动锻炼，暂时避免进行剧烈活动。
      
      以上是对“每天跑完步以后小腿骨头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，如果你平时缺少运动，一下剧烈的活动会有小腿疼痛这种情况的。不过也可能缺钙，可以食补，食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等