今年我12岁，1.62

      想要变瘦主要是少吃含淀粉和含脂肪较多的食物，多做跑步、跳绳等有氧运动。想要长高要多喝牛奶，多吃瘦肉，每天至少保证八小时睡眠，避免熬夜。
      

      你的体重不需要再减轻了，如果能长高，体重还有点偏低，想长高在平时的生活中饮食上要多摄入含钙质丰富的食物，如虾皮、豆制品、牛奶等，每天多晒太阳以促进钙的吸收，每天睡眠不少于7个小时。
      
      以上是对“今年我12岁，1.62”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      才12岁。身体正在发育阶段，不需要特殊的处理。平时不要熬夜，要规律作息，健康饮食，饮食结构要合理，多食蔬菜水果，多补充维生素，平时注意锻炼身体，提高身体抵抗力。
      

      病情分析：
      根据你说的情况来看，最好饮食上多注意，配合锻炼，也可以配合练习瑜伽。
      指导意见：
      建议您饮食上荤素搭配，不要吃油腻大的食物，每天坚持锻炼，多吃些蛋白质丰富的食物。
      

      病情分析：
      你才12岁。就一米六二。你确实很高，但是你的体重并不超标。如果你想长高的话。多吃水果蔬菜。带来合理搭配，保证均衡营养。适当多吃一些含钙高的食物。多吃豆制品。每天睡眠要保证在八小时以上，
      指导意见：
      你12岁，身高一米六二。确实很高。但是你的体重并不超标。多吃水果蔬菜。肉蛋奶合理搭配。保证足够的睡眠。但最少八小时以上。不暴食暴饮。吃含钙高的食物。吃超市买的带防腐剂挤的食物。不喝碳酸饮料。每天吃饭都不吃撑。你肯定会长一个又高又瘦的大美女的。