我身高155，是一名初中生

      你好，很高兴为您解答，根据您所说的状况，建议您平时呢饮食要均衡，保证良好的睡眠状态。营养一定要跟上，注意少吃多餐，适当的运动健身。希望我的回答能够帮助到你。

      你好，试试如下方法：
      穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。
      多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
      习惯性踮脚，在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

      病情分析：
      按照你现在的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
      指导意见：
      上述情况建议每天运动锻炼一小时以上，选择适合自身的运动方式，饮食上少吃油腻食物，多吃蔬菜水果
      以上是对“我身高155，是一名初中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我是腿粗臀部大，多考虑是由于经常坐板凳引起的，建议，平时一定要注意适当的锻炼，避免久坐，可以采取一些个锻炼腿部和臀部的运动，比如说可以经常做一些深蹲