只吃晚饭是不能减肥的平常要多运动早饭最重要中午饭也

      您好，根据您的描述，您的这种减肥方法是不健康的，长期不吃晚餐，容易导致胃炎或胃溃疡的发生，建议您控制早餐和中餐主食的摄入量，避免进食高脂肪高胆固醇的食物，晚餐可以吃少量水果或水煮青菜，同时配合加强运动。
      

      指导意见：
      您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还有副作用，请您知悉！
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。根据你的描述，一般情况下晚餐尽量少吃，对减肥有一定的好处。
      指导意见：
      建议晚餐尽量少吃或者不要吃油炸，高蛋白，高热量的食物。多运动进行一下合理的减肥。
      
      以上是对“只吃晚饭是不能减肥的平常要多运动早饭最重要中午饭也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这计划很好的，我不明白你还要问什么问题呢？不是只吃晚饭，而是晚饭少吃甚至不吃样的啊
      指导意见：
      所以我估计你这年龄也会很胖的，而且你应该还是个学生的，因为你本身还处于身体生长发育期间，建议不要刻意的减肥啊，以健康和学习为最主要，适当的控制下饮食，然后多运动对于你有好处的，刻意减肥的话没有必要的，谢谢
      

      指导意见：
      建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否需要减肥。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。由于你处于生长发育阶段，早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。