剧烈运动过后，小腿的骨头痛和膝盖酸痛

      你好，您说的这种情况，多考虑是运动后而导致的肌肉韧带骨膜损伤，建议您平时注意休息，避免剧烈活动，平时补充钙质，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，多吃高蛋白的食物，适当运动，
      

      指导意见：
      你好，剧烈运动后出现的骨骼和膝关节的疼痛，可能是运动引起的局部软组织牵拉导致的，是一种正常现象，一般休息几天就可以改善，平时运动前要做好热身，就可以避免，这不影响以后的长高
      

      病情分析：
      这种情况的话是没有太大的问题的，主要是因为有劳累的情况导致的。
      指导意见：
      目前的话主要是做做热敷处理的，注意休息的，要经常的进行身体的锻炼，慢慢的就会好转的。
      
      以上是对“剧烈运动过后，小腿的骨头痛和膝盖酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！