跑步后，大腿和脚底疼的厉害怎么办

      你好，根据您的情况描述，考虑您的症状是由于运动过量引起的肌肉拉伤的症状，建议您可以口服一些活血舒筋的药物进行治疗平时一定要注意锻炼，得循序渐进。
      

      这位朋友，你好，很高兴为你解答这个问题，从你的症状描述上来看，应该是一个肌肉拉伤的情况。建议你可以用一些活血化瘀的中药来泡脚，比如说藏红花，每晚泡脚30分钟，尽量的让水没到膝盖的位置，可以有效的缓解疲劳，如果你有严重的不适感，建议你去正规的专业医院就诊。
      

      您好、应该是肌肉劳损引起的症状建议口服活血止痛药如大活络胶囊，最好能吃药治疗，要注意适度锻炼,不可过度运动，可以用手揉一揉，揉一揉会好一些,可以先轻一些，吃药大约需要一周左右。
      
      以上是对“跑步后，大腿和脚底疼的厉害怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况应该还是局部拉伤等问题所引起的，一般这种情况和疏离过度有关，应该是平时不怎么运动才会导致这种情况，一般来说祝福pp热敷就可以改善。
      

      您好，建林在活动完之后，最后可以用温水泡泡脚，这样子可以促进血液循环，缓解疲劳，也可以减少乳酸的堆积，希望对您有所帮助，谢谢，祝身体健康
      

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑是否过度锻炼引起的肌肉拉伤症状，多注意观察。
      指导意见：
      可以用热毛巾热敷一下，用点云南白药喷，尽量不要做剧烈的活动，多注意休息。