感觉自己得了焦虑症怎么办啊

      病情分析：
      您好，您的情况可能会有一些焦虑和强迫症，这可能与您过大的精神压力有关系。
      指导意见：
      建议您应该适当的给自己减压一些工作和学习上面的压力，你可以放下来，就是不要去管他，保持自己充足的睡眠，您可以多保持自己的兴趣爱好参加1些爱好吧，然后。去外面参加1些极限运动，这样的是可以有助于减压的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。你的焦虑症是确诊了吗？最近是不是工作比较忙，睡眠比较差。
      指导意见：
      如果睡眠差，可以吃安神补脑胶囊。如果有什么其他烦心的事情。尽量想开一些。融入大自然里，心情会好很多。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，爱胡思乱想的人不一定就是焦虑症。你应该放松心情。
      指导意见：
      建议你不要胡思乱想，尽量少在家里呆着，应该是多去户外活动或聚会，会分散注意力。
      
      以上是对“感觉自己得了焦虑症怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出现上述情况，初步考虑与你的经历，有没有挫折的问题，人际关系，家庭环境等，都是可能导致你的情绪状态发生变化的。
      指导意见：
      建议注意作息规律，避免熬夜，调整心态，适当室外活动，放松心情，最好看一下心理医生