你好,最好去心理科或者精神科就诊检查一下。很多人遇到不开心的事出现短时间的紧张焦虑很正常,如果是遇事不开心造成的情绪紧张,自己转移注意力,做些自己喜欢的事放松心情,症状自然就消失了
病情分析:
适度的焦虑,对人的生活是积极作用的。轻度的焦虑是很轻微的。焦虑就要用放松来对抗它。
指导意见:
你下载喜马拉雅软件,搜索全身肌肉扫描,放松训练15分钟,每天坚持两次,在清晨刚醒来的时候,还有睡前各做一次,坚持一个月,看看有没有效果。时间长了把这种放松融化到生活的各个方面,随时可以做放松。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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