经常的晚上睡不好，早上睡多晚起床一会就困了

      晚上睡不好，出现失眠、多梦、易醒等临床表现，说明患者目前睡眠质量在不断下降，且有失眠的情况发生。多数情况下是由于植物神经功能紊乱或长期不良的生活方式、生活节奏和睡眠习惯所导致。临床上建议平时要养成良好的生活习惯，每天积极的锻炼身体，保证有30分钟以上的有氧运动时间。建议健康饮食，尽量选择清淡、低盐、低脂饮食，多补充新鲜的蔬菜和水果。晚上睡觉前可以适当喝一点牛奶或者红酒，有助于起到轻度促眠的作用。睡觉前尽量创造安静舒适的环境，可以选择听舒缓的音乐，有助于迅速入眠。选择在晚上睡觉前泡热水澡或者使用热水泡脚，可以明显的缓解疲劳，帮助入睡。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。你的情况多是由于植物神经紊乱引起的。也可能是平时压力过大，精神容易紧张的缘故。
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况，建议你平时加强体育锻炼，睡前泡泡脚，放松心情，睡前精神，不要过度紧张，生活要有规律，避免熬夜。如果有不良生活习惯的话更要戒除。
      

      从你描述来看你现在明显存在一定的心理原因,从而引起紧张和休息不好,建议你首先是做到自己给自己放松心情,也可以适当配合一些帮助睡眠的药物,这种药物既有镇静作用,又有帮助睡眠的作用,一般情况下恢复的还是比较好.
      
      以上是对“经常的晚上睡不好，早上睡多晚起床一会就困了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠多梦可能是神经衰弱的症状，需要检查一下调理的
      指导意见：
      建议您注意避免劳累和紧张，可以在医生的指导下服安神补脑液和谷维素调理一下缓解症状的