没有自己撸，只是无聊看这些东西造成的

      1.肾阴虚
      治则：滋阴补肾。
      （1）六味地黄丸。方药：熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓，水煎服。
      （2）左归丸。方药：熟地、山药、枸杞、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶、川牛膝，水煎服。适用于阴虚精血亏损诸证。
      （3）大补阴丸。方药：黄柏、知母、熟地、龟板，猪脊髓蒸熟，作汤剂，用量控比例酌减。适用于阴虚而有内热诸证。
      2.肾阳虚
      治则：温肾壮阳。主方：
      （1）右归九。方药：熟地、菟丝子、当归、山药、枸杞、杜仲、山茱萸、鹿角胶、肉桂、熟附子。本方宜于肾阳不足，年老久病及阳痿、滑精者。
      （2）金匮肾气丸。方药：熟地、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、肉桂、熟附子。本方宜于阳虚之喘促、水肿者。
      

      你好：根据你所描述的情况，有肾虚的症状，补肾药补不如食补，尽量的多吃一些山药、胡桃仁、莲子、猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉、羊肉等。另外，栗子、银耳、韭菜、鸡肫、乌贼鱼、龟肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子等都有很好的补肾的作用。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，都有很好的补肾生精益髓作用，要适量多吃一些。
      

      病情分析：
      你好，多运动锻炼身体就可以改善肾虚的，是可以恢复过来的
      指导意见：
      建议以后尽量不要接触不良刺激，多吃点补肾的食物吧，恢复起来是需要一段时间的
      以上是对“没有自己撸，只是无聊看这些东西造成的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！