人正确的做卷腹和仰卧起做的时候

      病情分析：
      你好，很高兴能够为您解答。运动过后肌肉出现酸痛感是正常的。
      指导意见：
      大量的或者是剧烈的运动以后会出现肌肉酸痛的情况休息几天以后就会缓解。
      

      病情分析：
      你好，做卷腹和仰卧起坐由于突然运动量过大会导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛。
      指导意见：
      可以按摩按摩，促进乳酸释放缓解肌肉酸痛，逐渐增加运动量，过段时间就会好转。
      

      病情分析：
      做仰卧起坐的时候，背部的肌肉，腹部的肌肉都会得到锻炼
      指导意见：
      建议做这些运动要循序渐进，肌肉的训练有一个过程，过度的强化训练是会导致腰背酸痛的。
      
      以上是对“人正确的做卷腹和仰卧起做的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！