肚子上有赘肉，小腿胖

      肚子上有赘肉，小腿胖这种情况考虑平时久坐运动少导致的状况，建议平时减少久坐，适当的增加有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在七分饱，为了减腿部可以坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
      

      病情分析：
      你好，你现在又想减肥的话，一定要控制高脂肪高热量食物的摄入。
      指导意见：
      给你建议，平时注意加强运动。可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。
      

      指导意见：
      您好，像您这样的情况，要想减掉肚子和小腿上的肥肉的话，其实最好的办法就是节食，然后每天下午游泳，至少游上三千米，当然要循序渐进的来了。
      
      以上是对“肚子上有赘肉，小腿胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况，20岁的年轻女性，目前自己觉得身上有赘肉，想减肥治疗
      指导意见：
      嗯，请问你目前身高多少？体重多少？如果确实超重或者肥胖的话，建议积极运动训练，减少高能量食物的摄入
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，这个情况建议你每天坚持运动。
      指导意见：
      跑步会使人减肥成功，坚持不懈，建议你每天晚上早晨跑，晚上少吃饭，多喝水，不要吃甜的食物。
      

      病情分析：
      你好结合具体描述，一般多是有饮食不当影响引起脂肪囤积形成，导致一些赘肉脂肪，
      指导意见：
      建议这样情况可以通过跑步锻炼，快走等锻炼方式，每日坚持一定锻炼量可以有效减少多余脂肪，同时需要饮食均衡，少吃高脂肪油腻食物，
      

      病情分析：
      你好，很荣幸为你解答，根据你描述的情况。你的腹部有赘肉？小腿胖？
      指导意见：
      建议你不要有心理压力。你可以做郑多燕健身操，每天做70分钟，减肥效果相当不错，减腹部和下肢。饮食要清淡易消化富含维生素的蔬菜及水果，忌食油腻辛辣刺激性的食物，多喝热水，希望我能帮到你。
      
      以上是对“肚子上有赘肉，小腿胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！