跑了十五公里，回来就这样了

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你这种情况应该是跑步的时候鞋子不是太合适，而且你又坚持不好了，这么长的时间，而让你的脚有点受伤了，一般来说，可以泡泡热水，热水，稍微观察一下，可能休息几天就会好。
      

      按照你目前描述的情况，跑了15公里，目前出现了指甲出血的症状，考虑是由于平时活动量比较小，出栏增加这样的运动量，患者的脚丫子不能够承受而引起的。目前建议每天给予热水浸泡，促进血液的吸收。
      

      你好，根据你的描述，你说的这种情况是因为跑的距离太远了而出现了水泡，水泡是因为摩擦导致，所以建议你使用碘伏消毒，每天两次，早晚各一次，一般一周左右就好啦！
      
      以上是对“跑了十五公里，回来就这样了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你这种情况。我看到你发过来的图片呢。用温水泡泡脚。
      指导意见：
      休息一段时间就会慢慢好起来。这是甲床下面，因为长期受累。和负压引起的。每天泡脚至少半个小时。休息两个礼拜吧。