脑袋涨涨的，沉沉的，发紧

      这种情况类似于一些神经衰弱的特点，像这种情况应该尽可能的，多注意休息，并防止过度劳累，其长度与锻炼身体，注意劳逸结合，并且注意饮食情况，一切食物为主，少吃些油腻油炸的

      指导意见：
      从以上情况分析，表现为头部多种不适症状伴随疲乏四肢发凉等不适，个人分析需要考虑可能是神经官能症的表现，可以试试口服一些改善神经功能的药物治疗
      以上是对“脑袋涨涨的，沉沉的，发紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述是有四肢发冷是有阳虚，无精打采脑袋沉紧等是有气血虚，气血运送不到头部，引起的其他症状，建议去中医科开些中药调理一下

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，应当是长时间熬夜，低头玩手机而导致的症状。
      指导意见：
      你好，建议你平时不要长时间低头玩手机和熬夜，每天注意锻炼身体，早晨跑步，晚上散步。如果症状加重，可以口服养血清脑颗粒等等！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况属于亚健康的症状应该。
      指导意见：
      建议平时注意休息，不要熬夜，作息时间有规律，加强锻炼，增强机体免疫力。