有哪些食物可以补肾还有哪些体育运动可以提高肾功能自

      长时间过度频繁的手淫能引起泌尿生殖系统的多种炎症或阳痿早泄，生殖器官短小，严重的引起不孕不育。建议你可以适当的口服一些补肾的中成药。饮食方面可以多吃牛肉，羊肉，枸杞子，肾脏，韭菜，桑葚，牡蛎等，不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，戒除手淫的习惯。保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多喝开水，多排尿，积极的治疗。
      

      补肾食物主要有羊肉，牛肉，牛骨髓，猪肾，枸杞子，腰果，桑葚，山药，黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，大葱，洋葱，韭菜等。可以根据个人口味合理搭配，可以补肾壮阳。选择快走，慢跑，游泳等有氧运动。
      

      病情分析：
      你好你的情况考虑是阳痿早泄症状，需要去医院检查原因治疗的
      指导意见：
      可能是肾虚或是前列腺炎导致的，建议不要频繁性生活手淫，可以服用肾宝片补肾，多吃羊肉，枸杞等食物
      
      以上是对“有哪些食物可以补肾还有哪些体育运动可以提高肾功能自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，就你描述的情况，你有手淫的习惯，而且熬夜，这些都可以造成你所描述的这些症状。首先你需要戒除手淫的习惯，要保持充足的睡眠，不要长期坐着，可以加强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，那补肾食物主要是肉食，可以多吃羊肉牛肉猪肉。可以在医生指导下服用六味地黄丸。可以参加体育运动，可以参加引体向上，仰卧起坐等，同时可以慢跑。如果肾区疼痛明显就需要到医院检查，查找原因，针对性的治疗。
      指导意见：
      建议您平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。
      

      病情分析：你好：肾虚主要是三方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾气虚。肾虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。
      指导意见：建议您去中医院系统检查一下，针对不同的肾虚，使用不同的药材治疗。