就是晚上的时候我要去锻炼

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑，有可能是劳累过度引起的。
      指导意见：
      建议减少运动的强度，适当的活动，饮食营养均衡，睡前可以喝杯热牛奶，尽量不要睡前做剧烈运动。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况来看，每天锻炼后睡不着考虑是劳累引起的。
      指导意见：
      这种情况建议适当的运动不能太劳累，每天运动后用温水泡泡脚有缓解睡眠的作用。祝你健康快乐！
      

      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有神经衰弱失眠的情况。
      指导意见：
      我给你的建议是到正规医院神经内科接受医生的诊治，确诊长期失眠后建议应用养血清脑颗粒和舒乐安定片进行治疗。
      
      以上是对“就是晚上的时候我要去锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过你描述的这种情况来看。睡眠跟锻炼没有直接的关系。
      指导意见：
      建议你在睡觉前尽量避免兴奋大脑，可以喝点牛奶。不要过度玩手机，平板电脑。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，考虑是运动过量导致的神经兴奋造成的。
      指导意见：
      建议，以后锻炼时最好不要剧烈或过量运动，晚上要适当锻炼，回来会用热水泡脚，喝杯热牛奶，利于睡眠，清淡饮食，忌辛辣刺激食物，卫生避免喝浓茶或咖啡。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述晚上锻炼，每周三次，每次都是大汗，睡眠不好，考虑是锻炼强度比较大。
      指导意见：
      建议，你晚上锻炼要做比较舒缓的运动，是有利于睡眠的，需要在睡前一到二个小时前锻炼，剧烈运动容易使神经肌肉处于高度兴奋状态，从而不容易入睡。睡前洗个热水澡，放松一下，比较容易入睡。
      

      病情分析：
      通常锻炼一个小时以后休息，因此需要合理制定锻炼时间锻炼完一个小时后睡觉，会有利于睡眠。
      指导意见：
      高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理
      
      以上是对“就是晚上的时候我要去锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！