现在19周岁了从十六七岁开始都没怎么长做什么运动最

      您好，根据您说的情况来看，想要充分发挥长高潜能，就应该多吃蔬菜，高蛋白食物，优质蛋白食物，含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
      

      你好，人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，平时尽量少吃甜食和糯米，少喝可乐和果汁，盐也是增高的大敌，所以必须保持少吃盐的习惯，胡萝卜是最好的食物，尽量每天补充一点胡萝卜。
      

      病情分析：
      这个先天性的发育情况，一般都是难以改变的，先天的遗传基因的关系的。
      指导意见：
      这么大年纪的话，估计有点难得，本来小一点可以多补钙的，多喝牛奶，多运动跳绳尽量争取一下。
      
      以上是对“现在19周岁了从十六七岁开始都没怎么长做什么运动最”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的描述看，一般身高与先天遗传及后天生活质量等因素有关。
      指导意见：
      建议你到正规医院检查一下你的骨骺线是否已经闭合，若是没有闭合，则还有长高的潜能。