上课好瞌睡，想自己控制可就是控制不了

      指导意见：
      你好，跟进你的情况描述来看，一般来说建议平时还是要增加一个自身的运动锻炼，这样可以有效的进行锻炼到自己的精气神，平时一定要多注意不要熬夜，尽量的提前睡觉，多增加自己的专注力的训练。

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议你平时应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，不要过度的劳累，一句熬夜，平时应该适当的运动，增强体质，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

      病情分析：
      你描述的症状考虑是过度劳累，气虚引起的，建议去中医内科就诊，检查后吃中药调理。
      指导意见：
      建议平时要多运动，多晒太阳，合理安排作息时间，避免过度劳累，不能熬夜，加强营养，多吃含蛋白质，维生素高的饮食。
      以上是对“上课好瞌睡，想自己控制可就是控制不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，睡眠不足是你们这个年纪普遍存在的问题，不仅你是这样，其实他们都是一样的。给你以下的建议。
      指导意见：
      指导意见：除了必须完成的作业外，在放学后尽量早点睡觉减轻睡眠饥荒。饮食要清淡，可以多喝点水，少吃油腻的含糖高的和刺激性食物，在早晨晚上或者白天的课间，尽量抽出时间到操场上跑两圈。适当的体育锻炼可以提神，也可以改善睡眠。

      指导意见：
      您好，根据你的描述，考虑这种现象是正常的，不用担心，一般平时注意多运动锻炼，不要熬夜，尽量的提前睡觉，饮食要清淡，多喝点水。