腰间盘突出的术后护理

      您的情况注意休息避免劳累受凉。慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，避免长期弯腰劳累提重物等情况，定期复查
      

      你好，很高兴为你服务，根据您提供的信息，腰椎间盘术后。首先是避免负重。不要剧烈的活动，或者重体力劳动。卧床适当的休息。营养支持。希望可以采纳。
      

      你好，很高兴能为您解答问题，腰间盘突出，术后，要注意睡硬板床，注意腰部的保暖，带一个护腰带，有利于腰椎的回复，避免长久弯腰或过度负重，平时要补充钙剂，可加强腰背肌的锻炼。
      
      以上是对“腰间盘突出的术后护理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，目前的情况是腰椎间盘突出症的问题，做了手术治疗，这个如何保养，首先是需要多卧床休息一段时间，尤其是手术后，然后就是恢复了注意个人平时的习惯，尽量的避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动，另外就是局部的地方可以热敷和按摩理疗下
      

      一、平时注意姿势和体位，不要受凉和劳累。
      二、规律的运动，补充钙和维生素D。
      三、有症状时及时去医院检查。
      

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痉挛，便便腰突症的复发，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣物。
      2、坚持锻炼
      尤其要加强腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的功能锻炼。这样就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
      3、避免扭伤或外伤
      腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。
      4、用腰姿势正确
      保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。