本人162，体重98

      你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的饭量，因为人的胃肠功能吸收是有限的，可以把每天的进餐次数改为4到5次，食物尽量要好消化、高蛋白及高热量的，比如鸡肉，鱼片，海参，奶油等，也要适量吃新鲜的水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，现在这种情况，属于偏胖，体重超标，应该注意饮食的调理，适当的参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你每天坚持体育锻炼，做有氧运动，40到60分钟，注意饮食的调整，少吃一些主食，多吃一些新鲜的果蔬，应该会有减肥的功效，

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，你的体质有些偏瘦，建议加强营养。
      指导意见：
      你好，你这种情况我建议你加强营养，多吃蛋白量高的食物。积极锻炼身体，按时就寝
      
      以上是对“本人162，体重98”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！