感觉每天都很沉重，又不像把心里的东西说出来

      你好，结合你的描述建议调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。
      

      病情分析：
      你好，属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，安神补心丸和五味子颗粒
      指导意见：
      另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力
      

      你好，根据你做所描述的情况。最近是不是存在压力很大的情况，建议你及时转换心情，要做到劳逸结合，可以参加一下户外运动，爬爬山什么的，或者进行一下短途旅行，来放松心情，缓解压力。其实回家跟家人诉说一下，也是缓解压力的有效方法。
      
      以上是对“感觉每天都很沉重，又不像把心里的东西说出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据你描述的情况，考虑是有轻度的抑郁症状，去正规医院心理科检查。
      指导意见：
      建议去正规医院心理科检查，在专科医生指导下进行适当的治疗，适当户外活动锻炼身体，增强体质，多与朋友进行交流，保持充足的睡眠，保持心情放松。
      

      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      对于心结的问题，必须要找一个倾泻的对象，那怕树洞也好；
      指导意见：
      如果没有说出来，就会结在心里，导致气血运行不好；自然会影响到睡眠呢，当下主要是找一个倾泻对象。