怎么样睡觉不打呼噜

      你好，打呼噜是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。疾病症状失眠打鼾与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有关系。建议到耳鼻喉科先做相关的检查，明确诊断再治疗。
      

      你好，很高兴为你解答问题。如果睡眠姿势不合适，偶然一次打呼噜。考虑为呼吸不通畅而引起。如果有经常性打呼噜，需要就诊耳鼻喉科观察有无腺样体肥大及扁桃体肿大。因为在睡眠过程中睡眠姿势并无法控制，因此需要合适的枕头，不要太高。
      

      青少年打鼾大多是由于舌后坠或是鼻部疾病导致的，建议最好的到五官科检查一下。平时注意饮用一些利咽生津的饮品，如冰糖水、绿豆粥等。
      
      以上是对“怎么样睡觉不打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       打鼾主要是咽喉部急性炎症没彻底治愈反复发作引起的慢性炎症导致的组织增生肥厚咽腔狭窄晚上睡觉时舌根后退软颚下塌悬雍纯过长而引起打鼾
       指导意见：
       另外鼻中隔偏曲下鼻甲肥大鼻息肉鼻咽肿瘤增殖体肥大和扁桃体肥大而先天性小下颌巨舌症软鹗瘫痪肢端肥大症等也可引起打鼾.
      

      病情分析：
       您好，按照您的情况，您这应该是咽喉发炎刺激来造成的局部不适的症状
       指导意见：
       建议您去正规的口腔医院检查治疗,注意日常的局部护理，建议您吃点罗红霉素和替硝唑.建议您日常使用甘草片｛中药甘草切片｝泡水喝，这样有助与您这炎症的慢慢消失。等炎症消退后一般您这情况就会消失