学生一枚，想要减肥但是没有多余的时间

      其实我们在学校期间，如果想减体重的话，晚上可以不吃主食，以低糖的黄瓜，西红柿为主，可以配合郑多燕瘦身操。但是效果的话，每个人因人而异。可以采用所谓的瘦身包来辅助体重下降
      

      指导意见：
      ：你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。
      

      病情分析：
      您好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      指导意见：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!希望我的回答能够帮助到您！
      
      以上是对“学生一枚，想要减肥但是没有多余的时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合具体情况，有引起腿部脂肪囤积，还需要具体合理锻炼利于减少多余脂肪，
      指导意见：
      建议这样情况，可以通过跑步，快走等锻炼利于减少多余脂肪，还需要坚持锻炼，同时饮食方面均衡合理少吃高脂肪食物，
      

      你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的，建议你适当的可以喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以慢跑改善。