腰间盘突出怎么预防

      预防避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站可以局部热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重避免长期低头伏案工作玩手机等避免弯腰负重或者久坐久站，严重去正规医院检查一下磁共振

      根据你的描述，目前椎间盘突出已经引起了下肢麻木疼痛的症状。治疗方法有两种，如果比较轻微可以药物保守治疗，如果严重的话就只有手术治疗的方法了。手术治疗是比较彻底的方法，不会再复发的。

      您的症状描述来看，考虑应该是腰椎间盘突出症的情况，天气变冷，腰部受凉的时候，症状是可以加重的，这病不是风湿性疾病的独有表现。这种疾病不存在根治这种说法，经过治疗以后症状可以减轻甚至是消失，但是突出的椎间盘不会回去的。腰椎间盘突出的患者，可以在腰部外用膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物，推拿，按摩，牵引，理疗等措施也会对疼痛的缓解有所帮助。除了上述治疗以外，还应该注意卧床休息，避免久坐，避免腰部受凉，避免长时间弯腰工作，避免搬重物。
      以上是对“腰间盘突出怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腰间盘突出主要是椎间盘的变性及腰椎的退变有关系的，同时过度劳累及弯腰干活等都是可以加重症状的。预防来说主要是针对如何减少劳累这方面，至于椎间盘变性是不能预防的，这是随着年龄的增长必然会出现的情况。建议注意休息，减少活动过多及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比方说仰卧挺腹锻炼等就是可以起到一定的预防作用的。

      你好，腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性蹭使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经(硬膜嚷)导致的然而纤维环破裂的 主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的在治疗上治疗方法很多牵引、针 灸或按摩日常生活中应当注意劳逸结合避免久站久坐宜选用硬板床尽量卧床休息不要劳累可以适当倒走吊杠.

      你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。
      患有椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。