跑步一个月多了，小腿一直在疼

      这种情况下还是考虑过度运动所造成的肌肉损伤，目前首先要注意休息，避免再进行跑步运动。局部可以考虑给予理疗，推拿按摩，以及外用扶他林软膏来缓解疼痛。
      

      可能是肌肉因为运动后收缩引起的，建议运动之前要做些热身，不要一上来就做很剧烈的运动，再有就是平时可以热敷按摩一下，可以减缓疼痛，适当的锻炼。
      

      你好！很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。如果要继续强度训练就要做好准备，否则容易受伤。①做整理运动。②局部用热毛巾敷。③敲打按摩疼痛部位。④持续锻炼。注意持续疼痛建议去医院就诊。
      
      以上是对“跑步一个月多了，小腿一直在疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，出现的可能考虑因为肌肉神经痉挛引起的，需要进一步控制。
      指导意见：
      不用特别担心的，平时适当按摩一下就可以了，这个没有太大问题的，希望帮到你。
      

      病情分析：
      您好！从您描述的症状看可能是肌肉组织劳损或拉伤等，是与活动不当等因素有关系。
      指导意见：
      注意适当活动，避免剧烈运动，运动前按摩小腿软组织，做好充分准备运动，局部经常按摩热敷，症状逐渐消失。