夜里常失眠，心情低落

      病情分析：
      从你说的情况看，应该是抑郁症的症状，最好是去专业的精神类医院检查治疗啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，如果不想去医院，也可以吃些度洛西汀或舍曲林调一调，平时多参加体育锻炼，听听音乐，聊聊天，入睡前可以喝些牛奶或蜂蜜，这样比较好
      

      你说的这些症状，是情绪低落。可以加强户外活动，如跑步，打球，调整自己的情绪。在相对固定的时间睡觉，躺在床上，放松自己，关注呼吸，想象美好的画面，很快会入睡的。
      

      你好，你有比较明显的抑郁情绪。
      抑郁症症状表现包括兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，无助感，感到精神疲惫，自我评价下降以及轻生观念等。抑郁症有严格的症状标准和病程诊断标准。如果要确诊，应该到医院或心理咨询机构进行量表测试。
      要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
      
      以上是对“夜里常失眠，心情低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！