不运动怎么减肥啊？？

      病情分析：
      你好结合具体情况，如果有一些偏胖情况，还需要结合具体合理采取减少多余脂肪，
      指导意见：
      建议这样情况需要适当通过锻炼比较合理减少多余脂肪，可以选择跑步，快走等锻炼放松比较明显，上班可以选择走路这样对减少多余脂肪效果明显，
      

      病情分析：
      你好，要健康减肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果来代替部分主食，
      指导意见：
      不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，饮食以清淡为主，需要坚持锻炼，不锻炼是很难减肥的。每餐都要少吃。
      

      病情分析：
      如果肥胖，症状比较严重，与长期营养过剩，运动少等等有关，需要注意节食，加强运动，不要暴饮暴食，
      指导意见：
      如果没有时间运动，肥胖严重，肚子大，大便干燥，可以使用中成药防风通圣丸治疗，效果很好。可以减肥，降脂，通便，效果更好，
      
      以上是对“不运动怎么减肥啊？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴能为你解答，生命在于运动！不管怎样都要抽点时间去运动
      指导意见：
      如果是实在是没时间又想减肥，可以用市场上卖的瘦瘦包敷一下，但是这个都是暂时的，建议你饮食配合运动去减肥才是健康的减肥方法
      

      病情分析：
      早晨：一天之计在于晨，早餐是很重要的，一定要丰盛营养，且要吃的饱饱的哦。
      有些减肥攻略里说不可以吃肉，不能吃高热量的等等但是我这里要说，早上其实没关系的，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃！否则总不吃肉会营养不良不说，也不利于大家长期坚持。
      中午：午餐吃好，但不要吃饱，控制点，差不多就好了，这个时候一些热量特别高的就要注意尽量避免啦！
      指导意见：
      晚上：晚上比较残忍，是不可以吃正餐的哦。我们准备好的苹果现在就派上用场了，视身体状况，吃2——3个大苹果（注意哦，是大苹果，比自己拳头大一点的大小就差不多，小苹果的话可以适当加量）。以上这个一定要在晚上8：00之前搞定，8：00之后绝对禁食！！！！！饿了可以喝水哈！晚上人体消化功能减弱，如果8：00后进食的话那是必长膘无疑啊~~~~~~苹果，被称为“全方位的健康水果”热量低，对于皮肤水嫩也有一定功效，这让我们在减肥的同时，皮肤还能水嫩无比哦！
      

      病情分析：
      你好，建议你有时间的时候还是要有适当运动才有利减肥的。当然。其实最主要你现在需要做好的是要控制好每天饮食的热量。注意多吃蔬菜可以。但是不吃肉也并不好的。
      指导意见：
      饮食结构合理。饮食总热量控制好才对。现在大部分食物热量都可以查到的。自己最好用个厨房秤称量一下计算确定更好。一开始不太熟悉的情况下建议都称量。以后能够把握得差不多了就算不秤也能够大概保持消耗和摄入的平衡。可以参考下居民膳食指南确定饮食结构。
      

      病情分析：
      你好，不运动当然也是可以减肥的。主要是要注意饮食总热量控制好的。注意这里说的并不是去节食。
      指导意见：
      你去节食反而容易造成后面暴饮暴食的情况。更容易复胖。减肥你暂时少运动都没事。但是别节食。注意控制好饮食总热量保持在基础代谢再低一点。这样逐渐就可以减下来。饮食结构合理。然后有放假的时间适当运动的。不然你这么忙不好好运动身体也容易变差的。睡眠要充足。
      
      以上是对“不运动怎么减肥啊？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！