运动不瘦怎么办没法减肥

      健康减肥方式应该是合理饮食加上适当活动锻炼。运动量要根据个人情况来制定，基本要求是通过运动来消耗体内多余的热量，只要持之以恒坑定会有效果。如果没有减肥的话说明运动量是不够的。
      

      病情分析：
      你好你，没有制定合理的减肥方案。运动减肥的好处虽然有很多，但是由于运动减肥是讲究方法的，所以大家爱在使用愚弄减肥的时候必须要要制定合适自己使用的运动方案，科学的运动，不要强度过大的同时，也不要强度过小，否则只会导致减肥没有办法获得理想的效果。
      指导意见：
      建议，除了使用运动减肥之外，如果想要获得理想的减肥效果最好可以配合合适的饮食计划，让自己可以在全身心参与的情况下科学减肥，衷心的希望大家可以通过科学的减肥方法减肥成功。
      

      病情分析：
      你好！既然肥胖是摄入的能量超过了消耗的能量，可以从摄入这方面着手，在饮食上，要适度的减少饮食，做到健康摄入饮食，饮食结构和种类都要进行科学的配方；
      指导意见：
      心理行为方面，应进行一定的剖析，让人产生减肥意识、坚定信念、愿意坚持，通过科学的办法减肥。
      
      以上是对“运动不瘦怎么办没法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你好根据你的描述，自己饮食再控制感觉运动和不运动体重都没有下降。
      指导意见：
      你好，减脂期的饮食，碳水和脂肪摄入是不可少的，适量，可以用玉米燕麦坚果类之类补充，然后加大蛋白质摄入，在有氧运动的过程中加入无氧运动，从而增加肌肉含量，肌肉多了基础代谢就上去了，消耗脂肪的能力就更强了。身体也就会瘦下来了。
      

      病情分析：
      你好，你运动不瘦怎么办，分析原因可能还是运动量不够或坚持的不够，只要坚持控制饮食每天坚持运动锻炼就一定能减肥减重。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，跑步，游泳，健步走等，每天坚持运动四十分钟以上，坚持下去就一定会收到良好效果。