腰间盘突出能做扭腰的运动吗

      你好，目前的情况是腰部大腿等地方疼痛不舒服，考虑是腰椎间盘的问题可能性大。这个平时自己多卧床休息为主，硬板床休息，避免反复的弯腰和劳累，以及重体力劳动。可以加强腰背肌肉训练，这个一般来说较为剧烈的运动或者说反复弯腰的锻炼要禁止。
      

      你好，腰椎间盘突出症早期，症状轻微，一般不需要做特殊的治疗。疾病发作期，要绝对卧床休息，可以使用一些有通络活血、消炎镇痛作用的药物。严重者最好采用手术治疗，目的是消除腰椎间盘突出的髓核以解除对神经的压迫。
      现在可以采用微创手术，微创治疗技术采用可视设备，创口不足很小。消融或摘除髓核，从根本上解除致病因素，因而能够取得很好的效果。
      

      您好，腰椎间盘突出是腰椎的退行性改变。大部分人经过保守治疗和腰背肌锻炼都可以缓解症状。常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法：小燕飞是趴在床上头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快，循序渐进，持之以恒，常年坚持才能取得最佳效果。尽量减少扭腰的运动。
      
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