我们5月份就比赛了，跑3000米

      病情分析：
      你好，运动之前可以补充喝葡萄糖，半途可以吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖。
      指导意见：
      香蕉的糖分是一种快速的能量来源。同时香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力
      

      病情分析：
      应该能好一些，葡萄糖只是补充体力，至于耐力还要靠平时多锻炼。
      指导意见：
      建议：平时加强锻炼，营养均衡，多吃蔬菜水果，多喝牛奶。不要着急，要相信自己。
      

      病情分析：
      那么你这种情况在跑步的时候又应该喝葡萄糖，可是可以的。
      指导意见：
      但是每个人的体质不一样好不好？3000米的话并不太长，就要看你平时的锻炼耐力
      
      以上是对“我们5月份就比赛了，跑3000米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！